Yoga della Sedia

Il movimento è sempre importante ed è importante rimanere attivi anche e soprattutto nella Terza Età.

Fare movimento porta beneficio sia alla mente che al corpo.

 

Nello Yoga  della Sedia o Yoga Adattivo abbiniamo le posizioni yoga agli esercizi di ginnastica classici, adattando il tutto con l'utilizzo di supporti come sedie, mattoncini, cinture, coperte e cuscini per andare incontro alle esigenze degli allievi.

 

L'obiettivo di questo corso è aiutare l'anziano a raggiungere maggiore consapevolezza mente-corpo, forza, mobilità, equilibrio e capacità di muoversi con più agio e senso di libertà nelle attività quotidiane della vita.

 

Questo corso è indicato per la Terza Età, ma anche per persone più giovani con difficoltà motorie temporanee o permanenti.

La lezione può essere svolta in modo classico sul tappetino oppure con il supporto di una sedia. Tutto in estrema sicurezza e rispettando i limiti di ciascuno.

I benefici di questa pratica sono:​

• Migliorare la postura

• Migliorare l'equilibrio

• Migliorare la capacità di movimento con impatto positivo sul sistema cardiocircolatorio e muscolo-scheletrico

• Migliorare la qualità del sonno

• Ridurre gli stati d'ansia

• Migliorare le capacità cognitive

• Migliorare la fiducia e la stima in se stessi

• Migliorare l’aspetto relazionale